노화 방지 요법을 조기에 시작하여 우아하고 아름답게 노화 방지 요령화 방지 요법 시작
세대에서 세대로 전해져 내려오는 노화 속도를 늦추는 요령들을 이미 알고 있을 것이다.
만약 당신이 당신의 젊은 생명력에 매달릴 수 있는 새로운 방법을 줄 수 있는 조언을 원한다면, 계속 읽으세요.
노화를 생각할 때 숫자에 대해 걱정하지 마라.
나이나 몸무게나 다른 숫자에 너무 신경을 쓰면 정말 중요한 것에 정신이 팔리기 너무 쉽다.
대신에 재미있는 측면에 초점을 맞추는 동안 의사에게 그런 것들에 대해 걱정하게 하라.
새로운 것을 시도하고 끊임없이 활동적인 마음을 유지하라.
나이가 들수록 현명해지므로 계속 지능을 높인다.
여러분이 수업을 듣거나 매일 크로스워드 퍼즐을 하든지 간에, 정신 게임을 계속 하고 정신을 젊게 유지하라.
나이나 자신을 규정하는 것 같은 다른 숫자에 대해 걱정하는 것은 의미가 없다.
나이, 키, 몸무게에 대해 걱정하지 말고 필요하면 의사들이 걱정하도록 해.
나이, 몸무게, 수축력에만 연연하면 젊음을 유지할 수 있는 것들을 놓칠 수 있다.
새로운 것을 배우는 것은 노화 과정에서 건강해지기 위한 열쇠 중 하나이다.
배우는 것은 평생 동안 이루어져야 한다.
당신의 또래 집단에 있는 사람들에게 얼마나 많은 수면이 필요한지 알고, 반드시 그것을 얻도록 하라.
적어도 7시간은 자야 해, 건강 유지에 도움이 될 거야.
잠을 충분히 자지 못하면 더 짜증이 나고 인생을 즐기는데 어려움을 겪는다는 것을 알게 될 것이다.
집 개량은 집을 개인화하는 좋은 방법이다.
시간이 흐르면, 당신은 당신의 집에 싫증이 날 것이고 그것을 좀더 개인적인 것으로 만들고 싶을 것이다.
만약 여러분이 새로운 집으로 이사했다면, 여러분을 환영하고 편안하게 해주는 특별한 것들을 여러분의 생활 공간 주변에 사용하라.
사람들이 나이가 들면서, 대부분의 사람들은 그들의 집이 동지라는 것을 알게 된다.
자신의 공간을 개인화하여 편안히 만들어야 하루의 시련이 피해를 입었을 경우 언제나 다시 돌아올 수 있는 피난처가 있다는 것을 알 수 있다.
당신의 아늑한 집이 매일 끝날 때 당신을 기다리고 있을 것이다.
인생은 모험이다; 즐기고 탐험하라! 어렸을 때 아이들과 함께 사용했던 목표 설정 기술을 활용하십시오.
이러한 목표를 달성하는 것은 여러분이 젊음과 자부심을 느끼게 하는데 도움이 될 것이다.
균형 잡힌 식사를 하다.
당신이 먹는 대부분의 음식은 식물을 기반으로 해야 한다.
영양가 있는 식단은 하루를 보내는 데 필요한 연료를 제공하는 것 외에 정신적, 육체적 건강의 유지에 도움을 준다.
인생을 사랑하라! 네가 항상 원하던 일을 할 수 있게 된 것은 인생에서 이 때다.
당신의 나날과 삶이 가져다 줄 다른 것들을 즐기세요.
당신이 은퇴한 후에 당신은 남겨두어야 했던 소중한 취미들을 줍는 시간을 가질 것이다.
이제 당신은 훨씬 더 많은 시간을 할애할 수 있게 되었기 때문에, 이것은 당신이 지난 몇 년 동안 제쳐두었던 취미로 돌아갈 기회를 준다.
취미생활은 당신의 집에서 빠져나갈 수 있는 아주 좋은 방법이다.
사람들은 나이가 들수록 살이 찌는 경우가 많다.
건강을 유지하고 체중을 유지하는 것은 고혈압, 심장병, 당뇨병, 뇌졸중과 같은 질병의 발병 위험을 낮출 수 있다.
유익한 음식 선택을 하고 매일 운동 프로그램에 참여함으로써 건강한 체중을 유지하라.
식단을 개선하면 노화와의 싸움에 큰 차이가 생길 것이다.
다양한 야채, 살코기, 통곡밀 음식을 많이 먹으면 필요한 영양소를 모두 섭취할 수 있다.
매일 세 끼의 간식을 두어 끼씩 나누어 먹는다.
의사를 찾아가서 그들이 추천하는 검사를 받아라.
만약 당신에게 무슨 문제가 있다면, 당신은 그것이 무엇인지 바로 알아내고 문제를 일찍 처리할 것이다.
어떤 문제든 빨리 처리할수록 더 잘 관리할 수 있을 것이다.
바라건대, 여러분은 여러분의 삶과 다른 사람들의 삶을 향상시키는데 사용할 수 있는 흥미로운 아이디어와 통찰력을 얻었기를 바란다.
계속 조사하여 변경하십시오.
괴짜뻘 되는 사람들이 많지만, 자기 자신을 잘 돌봤기 때문에 괴짜처럼 보이지는 마!
